■ 各ヨガクラスの説明(一覧)


ハタヨガクラス

このハタヨガクラスは、吸って吐いての呼吸の誘導をしながら、体を動かしていきます。ヨガがはじめての方でも大丈夫。終わった後は、体がスッキリ、心が落ち着いて、呼吸もおだやかになっているのを味わえることでしょう。ご自分と向き合う時間が欲しい方、呼吸を深めたい方、元気を取り戻すきっかけが欲しい方などにオススメです。小学生〜介助なしで歩いて来られるシニアの方まで、幅広くご参加いただけます。

 

マタニティヨガ

出産までのドキドキを、ワクワクに変えられるようなマタニティヨガをご一緒に。体や心の変化、お腹の赤ちゃんの成長、すべてが美しく、尊いものです。妊娠中はたくさん赤ちゃんと会話をしたりお腹をさすったり、つながりを存分に味わってください。このクラスでは、陣痛を味わいながら軽減へ導くパートナーとのヨガや、体の不調に合わせたポーズなどをお伝えしていきます。マタニティヨガで勇気と自信を培い、出産を迎えましょう。

おやこヨガ

アメリカインディアンの子育ての教えで、「赤ちゃんはしっかり肌を離すな。幼児は肌を離せ、手を離すな。少年は手を離せ、目を離すな。青年は目を離せ、心を離すな。」とあります。このクラスでは、幼児の部分を対象に触れ合っていきます。しっかり手を取り合って楽しく体を動かし、アイコンタクトをしながら、全体の輪と調和してエネルギーを循環していきましょう。歩きはじめ〜幼稚園くらいのお子様が対象になります。

 

がん経験者ヨガ

このクラスに参加することで、いまのご自分の体と心と向き合い、自律神経の調整をし、ぶれない軸を作り上げていきます。自分自身を受け入れていくことは、自分自身を大切に愛することに通じます。愛でいっぱいにして感謝でいっぱいにして、細胞からキラキラにしていきましょう。ヨガがはじめての方も大丈夫です。呼吸に意識するところから始めていきます。がん経験者の方、そのご家族の方が参加対象となります。

 



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